高校時代所属していた陸上部 円盤投げ・砲丸投げからの引退 一気に筋肉太りした 運動していた時の食事量が減ることはなく モリモリのご飯を食べる日々 日々のトレーニングでついた筋肉を そのまま放置し続け 「ゴツイ上半身」を手に入れた ダイエットを何度…

オンライン授業で パソコンやスマホ、タブレットなど 電子機器の使用は当たり前。 今の状況で 身体の疲労や凝りを感じている人は 多いのではないでしょうか。 なんと！ 20代女性の４３％が 「健康や美容について気になっていること」に 「肩こり」を挙げてい…

足先・指先が年中むくみやすい ひざ掛けが必須 身体がだるくて疲れやすい 「冷え」は多くの女性の悩み。 冬はもちろん 夏でも手足が冷たく 体調も何となく優れない。 そんな女性は 多いのではないでしょうか。 実際に筆者も 年中無休の冷え性を抱えています…

街を歩いていると 美しい女性が前を歩いていて 思わず二度見してしまった そんな経験ありませんか？ 男女問わず、少なからず一度は この経験をしたことがあると思います。 そんな女性になりたいですよね。 そんな女性は、 一体どこが 魅力的なのでしょうか？…

クッキリと 浮き出た鎖骨 女性の憧れですよね。 首周りが大きく開いた服を着る時 ネックレスを付けた時 美しい鎖骨ラインが見えるだけで 女性らしさが一気に出ます！！ そこで今回は！ 美しい鎖骨ラインを作る方法を ご紹介していきます。 ①マッサージ ・マ…

首から肩にかけて ガッチガチ 上半身のラインが綺麗に出ないと なんだか綺麗に服を着こなせない。。 実際に筆者は 服屋でこの悩みで 服を買うことを渋った経験が 何度もありました。 そもそも 肩まわりの頑固な筋肉 その正体ってなんなの？？？ そこで！ 今…

いま携帯を見ながら 背中が丸まっていませんか？ 猫背で過ごす時間が長ければ長いほど 身体が歪み 首や肩・腰の負担が大きく 肩こりや腰痛 さらに内臓まで調子が悪くなっていきます。 若い頃からの小さな習慣は のちのち大きな影響となって 身体に現れます！…

気温が上がり、暑い季節になると 必然的に薄着になります。 長袖で隠せていた二の腕は 特に気になる部位ですよね。 どうしてこんなに 二の腕のお肉ってつくんだろう？ そこで！ 今回は どんな食べ物が原因で二の腕にお肉がつくのか？ をテーマにお話していこ…

朝起きた瞬間から寝るまで あなたは一日どれぐらい スマホ・PCを触っていますか？ 更新すればするほど出てくる オススメ動画や新しい投稿 オンライン授業もあるし パソコンを長時間使用している。。 そんなあなた！ 首や肩、目の疲労感じていませんか？ そこ…

長時間のスマホ使用 気付いたら同じ姿勢で固まってた 首、肩が痛い 実際こんな悩みを持つ方は多いはず。 現代人の私達につきまとう悩みですよね。 今回紹介するストレッチは たった3分間行なうだけで 肩や首周りをスッキリさせることが 出来ちゃいます！ 早…

気温がだんだんと上がってきて、 少しずつ薄着に衣替えする季節 暑い夏は可愛いお洋服がたくさん！！ ノースリーブやオフショル、Tシャツ、、、 ここでやっぱり気になるのは 冬の間に蓄えられた上半身の分厚さ。 今回紹介する肩トレーニングをすることによっ…