二の腕の脂肪の素となる3つの食材

気温が上がり、暑い季節になると

必然的に薄着になります。

長袖で隠せていた二の腕は

特に気になる部位ですよね。

どうしてこんなに

二の腕のお肉ってつくんだろう？

そこで！

今回は

どんな食べ物が原因で二の腕にお肉がつくのか？

をテーマにお話していこうと思います！！

この記事を読んで

運動が苦手。。

というあなたも二の腕痩せを

実践出来ちゃいます！！

【二の腕のお肉の素】

その1

生クリーム

甘いスイーツが大好きなスイーツ女子は特に注意！

とっても美味しいスイーツには

欠かせない材料の一つです。

しかし！

スイーツなどで使われる生クリームには

大量の砂糖が含まれているんです。

ダイエットの敵である糖質が含まれているため

落ちにくい脂肪となってしまいます。

その2

バター

これも料理・スイーツには多く含まれており

摂りすぎには要注意！

しかし、バターは良質な脂質と言われています。

ビタミンAが豊富に含まれており

その量はなんと13倍以上にもなるんです。

成人一人当たり

1日の食事から摂る適正量は

300～500㎎　と言われています。

ダイエット中という方は

5g(トースト1枚に塗る量)ほどにとどめましょう！

その3

アイス

安くて美味しい！

年中どこでも買えて

手軽に手に入ってしまう食べ物ですよね。

アイスも大量の糖質で構成されています。

冷たいので分かりづらいのですが

一度温めてみてください。

ものすごい甘さに衝撃を受けると思いますよ。

筆者も実践したことあります！

今回は

摂取すると二の腕の脂肪になりやすい

3つの食材を紹介しました。

じゃあ今日から

全く摂取しないようにしよう！

なんてことは言いません。

というかそんなことは

無理に等しいですよね。

ご褒美でスイーツを

食べて良い日を決める！！

お店でアイスを見つけたら

いったん立ち止まって

考えてみる！！

この2つだけ意識してみましょう！

少しずつ少しずつ

変化は現れてきます。

前向きに捉えて

楽しく生活改善していきましょうね！