スマホ・PCから離れられない！そんなあなたへオススメの疲労対策！

朝起きた瞬間から寝るまで

あなたは一日どれぐらい

スマホ・PCを触っていますか？

更新すればするほど出てくる

オススメ動画や新しい投稿

オンライン授業もあるし

パソコンを長時間使用している。。

そんなあなた！

首や肩、目の疲労感じていませんか？

そこで今回はあなたにピッタリな

リフレッシュ方法をお伝えします！

湯船にゆっくりと浸かる

え、そんなこと？

もしかしたらこう思うかもしれません。

しかし、これが疲労を吹き飛ばす

本当に重要な要素なのです！

お風呂に入った際に

湯船に浸かる習慣はありますか？

40℃のお湯に10〜20分

しっかりと肩まで浸かりましょう。

全身を温める事によって

血行が良くなり、身体がほぐれやすくなります。

同時に手で肩回りを揉むことで

柔らかくなっていき、落ちやすいお肉に

変わっていきます！

熱めのお湯に浸かるとたっぷり汗をかくので

水分を取ることを忘れずに！

今日の夜からさっそく

少し熱めのお湯に10分でも大丈夫です！

浸かってみましょう！！