年中冷え冷えの女性必見!! 身体を温める効果とその方法

足先・指先が年中むくみやすい

ひざ掛けが必須

身体がだるくて疲れやすい

「冷え」は多くの女性の悩み。

冬はもちろん

夏でも手足が冷たく

体調も何となく優れない。

そんな女性は

多いのではないでしょうか。

実際に筆者も

年中無休の冷え性を抱えています。

辛いですよね。。

そもそも

身体の冷えって

どうして起こるの？

その原因は

女性特有の「筋肉の少なさ」

自律神経バランスの乱れ

女性で冷えに悩まされる人が多い理由は

男性よりも筋肉量が少ないから

なんです。

それに加えて

日常のストレス

生活リズムが崩れている　など

自律神経のバランスが乱れていると

血流が滞り全身に熱が

送られなくなってしまいます。

こういった原因から

冷えが生まれているのです！

じゃあどうしたら冷えは改善されるの？？？

その答えは「あたためる」ということ。

なんだ、

冷えるから温めるって

単純だな！

とお思いのあなた。

喉が渇いた時、冷えた飲み物を飲んでいませんか？

湯舟には毎日浸かっていますか？

そうなんです。

当たり前のようで

意外と日常生活でできていないのが

「温める」という行為です。

しかし！

身体を温めると女性にとって嬉しい効果が

沢山得られるのです！

免疫力がアップ

痩せやすい身体になる

むくみの解消

髪の毛のハリ・艶アップ

などなど…

プラスでしかないことが

お分かりいただけるかと思います。

具体的に「温活」をする方法には何があるのか？

気になりますよね。

その中でも

すぐに実践できるオススメを

ピックアップしてお伝えしていきます！！

ずばり！

朝起きて一番に

白湯をコップ一杯飲む

この方法は耳にしたことがある方も

いるのではないでしょうか。

白湯を朝飲むことは

「内臓のシャワー」と呼ばれているほど

身体に良い影響をもたらします。

朝は胃腸が冷えています。

そこで白湯を飲むことによって

内臓が温まり、消化力が高まります。

一口ずつ１０～２０分ぐらいかけて

飲むことが理想的です。

ただの温かい水を

飲むことが苦手！！

そんなあなたには

「梅干し白湯」がおススメです！

作り方は簡単！

白湯をついだコップに梅干しを1つ入れ

箸でほぐしながら混ぜたら完成。

１分で出来上がります！

梅干しのしょっぱさと温かさで、

心までポカポカしてくる

そんな超おすすめの飲み物です！

内臓が温まり、朝のまだ起きていない身体に

スイッチを入れることができるので

スッキリとした気持ちになります！

それに便秘気味のお腹にも

とても効くスーパードリンクです。

今回は、簡単に始められる

白湯を飲む

ということをお伝えしてきました。

身体を温めて

損はありません！

朝起きてコップにお湯をつぐこと

ここから始めましょう。

少しずつ

少しずつ

習慣化を目指しましょう！